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白茶能减肥吗

发布时间:2020-05-13 14:05:54人气:49

  白茶,素为茶中珍品,历史悠久。白茶的药效性能很好。具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效,尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症,具有独特、灵妙的保健作用。下面我们就来了解下白茶能减肥吗?
  白茶能减肥吗
 
  白茶能减肥是因为白茶中所含的茶多酚、咖啡因、儿茶素等具有促进油脂皂化、兴奋中枢神经、加快脂肪分解的作用。当然,喝白茶能消化肉食、祛脂减肥的同时,还能提高胃酸和消化液的分泌量,使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
 
  白茶能减肥的原因
 
  1、白茶作为轻发酵茶,含有的抗氧化剂更多,其中丰富的儿茶素,抗氧化和促进脂肪燃烧的效果是比较好的。
  2、白茶中含有人体所必需的活性酶,长期饮用能显著提高体内脂酶活性,从而促进脂肪分解代谢。
 
  3、白茶的茶叶中,是有着咖啡因和茶碱、多酚类和茶黄素类物质等成分的,这些物质成分能够有效的帮助减少体内的脂肪堆积,实现减肥瘦身的目的。
 
  白茶什么时候喝能减肥呢?
 
  饭后半小时或一小时喝白茶减肥最好。饭前和临睡前是不适合喝白茶的,饭前喝等于是空腹喝白茶,会对肠胃等器官造成伤害,而临睡前喝白茶,容易导致精神兴奋,影响睡眠。
  而饭后的半小时或一小时,这时的食物已经开始消化,肠道对食物中的脂肪开始吸收,这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收,帮助食物消化和脂肪排出体外,减少对脂肪的吸收。
 
  喝白茶减肥的注意事项
 
  1、为快速减肥过度饮茶
 
  虽然白茶有“去脂减肥”的功效,但需要遵循过犹不及,物极必反的原则。中医强调阴阳平衡,用药要“无过(过度)”、避免“不及(足够)”和勿犯“虚虚(使虚弱者更虚)”之弊。因为白茶同样有消食除腻助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、增进食欲,增加饥饿感的功能,所以,饮用过度,你可能会吃得更多,甚至忍不住动用零食。这样,你减的,肯定没你吃的来得猛。
  2、不选择合适的时机喝茶
 
  想借助喝白茶来减肥,喝茶的时间很重要,如果时间不得当,就会适得其反,可能把减肥变成增肥。比如临近饭前喝白茶,会将身体中沉积的脂肪分解,疏通肠胃,增强饥饿感,从而导致胃口大开,吃的比以前更多,容易促使肥胖。临睡前30分钟也最好不要饮茶,如果睡眠不好,或者缩短睡眠,也会导致身体发胖。
 
  3、不根据体质特性选择饮茶
 
  喝茶,要讲茶道,还要讲体质。每个人的体质不同,适宜的茶也不同。老白茶属于温性茶,新白茶属于寒性茶。喝不对会导致体内的寒、热之气加重,造成气血滞塞,代谢障碍和内分泌失和,从而形成发胖现象。一般来说,寒性体质,应少喝新茶,以老茶为宜。而老茶则各类体质均可饮用。
  4、喝茶加糖
 
  这点多数发生在非茶友身上,仅仅为了减肥而喝茶,但喝惯了各种饮料,不习惯茶的口味,所以喜欢在茶中加糖以增加甜味。殊不知,茶中加糖,就会抑制茶叶中去脂、解毒等功能。更重要的是,过多地食用糖类,诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。这点我们都懂,大部分胖的人都有一个爱吃甜食的习惯。
 
  5、空腹饮茶
 
  白茶虽有消食健胃作用,但空腹饮浓的白茶会增强胃肠蠕动,新茶还易刺激和破坏胃壁黏膜,时间长了易导致胃肠功能紊乱,还容易引起饥饿感,从而过分提振食欲,导致饮食量增大,这样,想喝白茶减肥的目的就荡然无存了。
 
  喝白茶虽然能减肥,但是并不是每个人一喝白茶就一定可以减肥,任何事物都不能绝对化,最有效的减肥方法还是要控制饮食加运动,再加上白茶的辅助效果,而且白茶的功效不限于此,对于女性茶友来说,美容养颜这一点,也同样不可忽略。因此,喝白茶减肥需要正确的看待。

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